[...] piątek Prolaktyne i Estradiol. Z prolaktyną wszystko ok, lekko podbity Estradiol. Zastanawiam się czy coś zbijać, reagować czy ponowić badania za jakiś czas? Dodam że libido jest ok, sutki nie swędzą nie ma jakiś niepokojących objawów. Może delikatnie pogorszyła się jakość erekcji a tak nic poza tym. Załączam zdjęcie z tych badań. Dodam że mam 35 [...]
[...] jeszcze ani razu go nie wyprobowalem poniewarz robie sztange ok 50kg i narazie czekam niewiem czy dam rade go w pelni poprawnie wykonac gdyz cwicze duzymi ciezarami {ponoc jest to jeden warunek treningu na mase} aby nie leniuchowac robie pompki okolo 60-80 dziennie czy mozecie powiedziec mi czy ten plan jest dobry a jak nie to co jest zle [...]
[...] taka fama ze browarek maly nie zaszkodzi a pomoze na zakwasy. Co wy o tym sadzicie? Moze znacie jakies sposoby dobre na zakwasy zeby byc co drugi dzien gotowym do treningow? Slyszaem rowniez ze rozciaganie sie po treningu pomaga zmiejszyc zakwasy w miesniach a co z jedzonkiem jest cos odtruwajacego? Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
[...] itp. moj obecny max to 160 kg chcialbym sprobowac troszke planow typowych pod wyciskanie ,jednak nie bardzo mam pojeci za co sie zlapac. rozwazam ten twoj plan ktory jest podwieszony na 10 tyg dla zaawansowanych co jeszcze bys polecal? gdzie niegdzie przewija sie 3x3,moze jakis link do tego treningu ,wyjasnienie? widzialem dlugofalowy [...]
[...] i było ok. Dorzuciłem do tego siłke. Jem na mase i 2 razy w tygodniu podnosze. waze aktualnie 68kg.. ale tez zauwazylem ze ostatnio troche gorzej mi idzie.. nie wiem co jest.. moze to przez pogode.. ale czasem jak słup mam garde i nic.. albo tak samo jak w gardzie jestem.. czy tez tak macie ze w wakacje gorzej wam idzie? wolniejsi jestescie? [...]
Witam! Nie wiedziałem gdzie umieścić ten artykuł, czy w tym dziale, czy w odżywkach. Chciałbym się dowiedzieć jak naprawdę jest z białkiem pszenicznym występującym w tańszych gainerach. Jedni mówią, że bardzo słabo się przyswaja i że odżywka traci na jakości dosypująj to własnie bialko. W innym temacie znalazlem, że białko roślinne powinno się [...]
[...] matrix kreatyn. Do uzupełnienia diety (Whey Mass Gain) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Vitala( to co mialo zrobić zrobilo), Nitrobolon II ( myślalem ze lepiej na mnie podziała, przeliczylem sie) 6) możliwości finansowe: --- 7) uwagi: brak uwag, prosze tylko o porade czy takie połączenie supli jest dobre;)
[...] dietą i ułożonym planem treningowym. Poczytałem forum i stwierdziłem, że trening FBW (georgu) będzie dobry. I teraz pojawia się problem. Ważę 88kg przy 178cm tylko jestem bardzo zalany. Wygląda to nieestetycznie. Pytanie jest więc takie, czy iść w stronę treningu na rzeźbę i układać dietę wysokobiałkową low carb? Czy trenowalibyście [...]
[...] i kupiłem massacre olimp i mutant mass 6,8kg i witaminki:D czy to dobre rozwiazanie?ile mnie moze po tym przybrac przy dobre diecie i treningach 2h 4 razy w tyg!moze sa jakies lepsze połaczenia a jesli tak to jakie?mozecie mi cos polecic przydała by sie jakas pompa ktora zostaje a nie tylko taka co pompuje tylko na treningu jest cos takiego?
[...] dobre ćwiczenia? 2.)Dodatkowo mam zamiar bardziej skupić się na rozciąganiu prostowników kręgosłupa, koci grzbiet, zwis na drążku i takie tam... 3.)Słyszałem że pływanie też jest dobre przy tej wadzie, i teraz pytanie, jakim stylem?? w jakimś temacie przeczytałem że żabka, ale pamiętam opinię, że nie jest ona najlepszym ćwiczeniem na kręgosłup, [...]
Witam! Który Dibencozide lub jakiś inny środek polecacie na brak apetytu? Przetrenowany nie jestem, trening zmieniamy z kolegą co miesiac lub troche dluzej, ćwicze 3 razy w tygodniu w wtorek, czwartek, sobota. diety nie mam, ale staram sie dobrze odżywiać i jeść to co jest przeważnie w dietach... teraz kończe moją pierwszą kreatyne kre-alkayn2500, [...]
[...] dnia, ale jak by mnie było stać to bym sobie kupił odpowiednie na każdą porę dnia i bym nie pytał. Zastanawiam się między: -ACTIVLAB - Whey Protein 80 plus Authentic (Whey95 jest już droższe) -ACTIVLAB - 6 Protein Blend -ACTIVLAB - MUSCLE UP PROTEIN (z ACTIVLAB-a są najtańsze) Zauważyłem także, że białko od SFD też ma niską cenę i podobno dobre. [...]
Wijtacie, potrzebuję pomocy. Pewien kolo powiedział mi,że bardzo ważne jest pojęcie o tym jak szybko wchłanaija się węgle i białka. Ale na co to ma wpływ? A oto moje przemyślenia. Poprawcie, dodajcie cos :D Dzięki. Podzial bialek ze wzgledu na szybkosc wchalaniania: *szybkowchlanialne-->bialka pochodzace z miesa i ryb (czas: do 2 godz) [...]
Cześć wszystkim! Mam pytanie głównie do specjalistów, uprawiam sport zimowy zwany Żeglarstwem lodowym tj. jazdą na bojerach. Jak widać na obrazku, jest to tzw. start bojera, łapie się za ster i wantę(ten drucik) i pcha, najważniejszym momentem jest właśnie ten start żeby wzbic sie ponad wszystkich, muszę ruszyć jak najszybciej. Mam pytanie, na [...]
[...] bieg na 1925m czas: 8:25:0 Piątek: bieg na 1925m czas: 8:02:2 Sobota: bieg na 1925m czas: 7:41:5 Niedziela: bieg na 1925m Czas: 7:04:6 *wiem że dystans w moich biegach jest nietypowy ale spowodowane jest to warunkami jakimi dysponuję.. Celem mojego treningu jest dobre przygotowanie się do zawodów (bieg przełajowy na 2000m)! Krótko przed [...]
[...] to dla siebie). Mam kilka pytań, więc pozwolę sobie napisać je w punktach i jednocześnie proszę o nie gardzenie moich zapytań i nie odsyłanie mnie do innych tematów, bo nie jestem specem. 1.Jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie mięśni brzucha oraz mały kaloryfer (nie musi być jakiś wielki, bo to pewnie miesiące ćwiczeń, chcę aby się pojawił [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x1 -martwy ciąg: 200 x 1 -przysiad:180 x 1 siema, od listopada jestem na cyklu cypio + bold, a wczesniej juz zahacyzlem propa. Pociagne to do konca lutego i planuje wejsc na solidna redukcje do uzyskania wyczekiwanego rezultatu - micha [...]
[...] :).Obecnie studiuje to co mnie nie interesuje ( kosztuje mnie to duzo nerwów) i moze to po czesci przyczynilo sie to tego ze tak mi waga spadla. Chce zaczać od poczatku bo jestem chyba troszeczke za szczuply :) Mam pytanie co brac na poczatku. HMB juz kupilem ( wiem nie polecacie tego juz czytalem wasze wypowiedzi ale na zajeciach z fizjologii [...]
[...] malo prze tyle lat sie obijalem i nie skupialem sie na miesniach. Od 8lat biegam jezdze na zawody mam nawet wyroznienia robie po 3-5km co 2-3 dzien utrzymojac forme. Moj cel jest osiagnieciem masy i wyrzezbienie gornej czesci ciala (klatka piersiowa, rece ktore mam chude jak patyki). Moze zaczne juz: Cel: masa, sila i wyrzezbienie klaty Trening: [...]
witam chcialbym znać wasza opinie co do tego treningu ponoć jest bardzo dobry i przynosi dobre efekty mój staż to 2 lata trening jest na siłe klaty oto trening: Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
